Σόνια Γαβανά
Κλινική ψυχολόγος εκπ. Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Επικοινωνία
Επαγγελματικό Προφίλ
Είμαι κλινική ψυχολόγος με προσανατολισμό στη συνεχή επαγγελματική και προσωπική εξέλιξη. Διαθέτω τριετή εθελοντική εμπειρία σε σύλλογο ατόμων με ειδικές ανάγκες, όπου παρείχα υποστήριξη σε γονείς και εθελοντές, καθώς και συνοδεία σε παιδιά με στόχο την ενίσχυση της κοινωνικοποίησης τους. Επιπλέον, έχω ολοκληρώσει 120 ώρες πρακτικής άσκησης υπό εποπτεία, αποκτώντας ουσιαστική εμπειρία στην κλινική παρατήρηση και υποστήριξη. Προσεγγίζω κάθε συνεργασία με ενσυναίσθηση, σεβασμό και υπευθυνότητα, με στόχο τη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού πλαισίου για κάθε άνθρωπο που χρειάζεται φροντίδα και ουσιαστική υποστήριξη.
Θεραπευτική Προσέγγιση
Στη θεραπευτική μου προσέγγιση δίνω ιδιαίτερη έμφαση στη δημιουργία ενός ασφαλούς, ζεστού και αποδεκτικού χώρου όπου ο άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και αυθεντικά. Η δουλειά μου βασίζεται κυρίως στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μέσα από την οποία εξερευνούμε μαζί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα μοτίβα συμπεριφοράς που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ευημερία. Στόχος μου είναι να συνοδεύω το άτομο με σεβασμό και ενσυναίσθηση στη διαδικασία αυτογνωσίας και αλλαγής, ενισχύοντας την αυτοκατανόηση, την ψυχική ανθεκτικότητα και τη δυνατότητα για μια πιο ισορροπημένη και ουσιαστική ζωή.
Εκπαίδευση
The University of Sheffield International Faculty, CITY College
City College, York Europe Campus
Σεμινάρια & Εκπαίδευση
Ημέρες ψυχικής υγείας 2022 (Days of mental health 2022) «Εστίαση στην ποιότητα και την ψυχοιατροδικαστική».
8th congress on Neurobiology, Psychopharmacology, and Treatment Guidance.
4ο Πανελλήνιο Συνέδριο της Ένωσης Επαγγελματιών Ψυχίατρων Ελλάδος : Η Ψυχιατρική στον καθρέφτη. (Για τη συμμετοχή στο συνέδριο χορηγούνται 21 μόρια Συνεχιζόμενης Ιατρικής Εκπαίδευσης (CME-CPD credits) από τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο).
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ. Ολοκλήρωσα επιτυχώς το εκπαιδευτικό πρόγραμμα : «ΓΝΩΣΙΑΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ : ΘΕΩΡΙΑ ΚΑΙ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΡΑΞΗ» που διοργανώθηκε από το Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ του Ε.Κ.Π.Α Ακαδημαικό Έτος 2024-2025
«Με αγαπώ από τότε που γεννήθηκα. Πότε το να με αγαπώ, εμποδίζει το να αγαπήσω κάποιον άλλον πέρα από του εαυτού μου;»
«Παιδοφιλία: Μύθοι, πραγματικότητα και παιδική προστασία»
«Σε συναντώ - Σε αποδέχομαι - Σε ερωτεύομαι- Δεσμεύομαι - Σχετίζομαι;»
Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) και Ψυχική Υγεία: ο ρόλος της ενσυνειδητότητας στην Ψυχοθεραπεία και καθημερινή ζωή
Webminar: Συμπεριφορικές Εξαρτήσεις - Παρόν και επερχόμενες εξελίξεις .
Η επαγγελματική εξουθένωση (burn out) ως παράγοντας κινδύνου για τους εργαζόμενους : τεχνικές παρέμβασης και μέθοδοι πρόληψης
Εξειδικεύσεις
Τύποι Πελατών
Θεραπευτικές Μέθοδοι
Διαφραγματική αναπνοή (Breathing techniques) Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Καθοδηγώ τον θεραπευόμενο σε ασκήσεις αργής και βαθιάς αναπνοής, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του άγχους και στην ηρεμία του σώματος σε στιγμές έντονης συναισθηματικής φόρτισης.
Καταγραφή σκέψεων (Thought record) Γνωσιακή και Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Βοηθώ τον θεραπευόμενο να αναγνωρίζει και να καταγράφει τις σκέψεις που εμφανίζονται σε δύσκολες καταστάσεις, ώστε να εντοπίζουμε μαζί αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα επεξεργαζόμαστε θεραπευτικά.